Чтобы навсегда избавиться от боли в спине, нужен всего один теннисный мяч!

ВСЕ ПРОСТО ИНТЕРЕСНОЕ

Лучший способ решить эту чертову проблему ?

Снимает боль за минуты!

Если вы ощущаете покалывания, онемение или боль в ноге, ягодице и пояснице, это повод для беспокойства.



Проблема — в большом седалищном нерве.

Эта боль может тянуться годами, причём иногда она становится такой сильной, что больной не в состоянии выполнять простейшие действия.

Ишиас обычно вызван межпозвоночной грыжей, защемлением нерва, остеохондрозом или сужением позвоночного канала.

Наверное, вы уже десятки раз жаловались на эти боли своему врачу. Но что с ними делать?

Есть десятки йогических упражнений и растяжек для снятия боли, но лучший способ облегчить свои страдания и при этом не тратить кучу денег — воспользоваться самым обычным теннисным мячиком!

Мячик глубоко массирует мышцы, снимая напряжение и ригидность. Когда мышцы расслабляются, восстанавливается кровоснабжение поражённого участка, и боль проходит.

Вот что нужно сделать, чтобы избавиться от ишиаса:



Лягте на теннисный мячик и перекатитесь по нему в направлении седалищного нерва, который идёт вверх по ноге.

Прокатите мячик вверх-вниз по больному месту.

Нажимайте на мячик с умеренной силой, задерживаясь в каждой точке на 15–20 секунд, прежде чем перейти к следующей.

Учтите, что при сильных болях можно использовать несколько мячиков. Если у вас болит вся нога, подложите под неё мячики, чтобы увеличить площадь давления.

Теперь возьмите мячик в руку и прокатите по телу спереди — от шеи до бедра.

Если вам очень больно, переложите мячики или прекратите движение. При неправильном нажатии можно нанести ещё больший вред мышцам и нервам.

Если вы планируете делать это упражнение регулярно, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Будьте здоровы!

P.S.Понравился этот пост? Тогда поделись с друзьями и поддержи нас в соцсетях.

Источник